今年秋季學期開始，多地推廣“課間15分鐘”，有的地方甚至將課間延長至20分鐘，讓孩子們有更充分的時間走出教室、走向戶外，呼吸新鮮空氣，放松身心。一道時間管理“加減法”，受到社會好評。

　　課間從10分鐘到15分鐘，是學校管理的小探索，以“小切口”撬動學校落實“五育”并舉，促進學生身心健康、全面發展。延長課間時長折射學校辦學育人理念轉變，體現了以學生發展為中心的育人導向。不僅如此，隨著“健康第一”理念逐漸深入人心，學校、家長把呵護青少年身心健康放在更重要的位置。從采取多種措施保障學生課間活動，到出臺剛性制度保證每天一節體育課，背后都是育人理念的轉變。

　　勞逸結合、張弛有度，有助于提高學習效率。讓青少年放下書本、走出教室，玩起來、動起來，不僅對促進他們身心健康有積極作用，能夠有效預防和減少“小胖墩”“小眼鏡”，降低心理健康問題的發生率，對于提高學習效率也很有幫助。當學習時長超過一定的臨界值，即進入疲勞期，繼續增加學習時長反而可能對學習效果產生負向影響，甚至可能損害身心健康。也就是說，并不是花費的學習時間越多，學習效果就越好。“一分耕耘，一分收獲”是有前提的，必須處理好學習時間與學習效果的關系，否則過猶不及。

　　網絡流行詞“松弛感”啟示我們，無須用力過猛，而應保持理智清醒、從容自如的心態，學會放松、留白。一個人恰恰是在擁有適當松弛感的時候，在不急不慢的狀態中，能夠活出想要的樣子、感知生命的豐盈，進而達到“越松弛、越厲害”的境界。

　　掌握科學的學習方法，不一味靠拼時間換分數；踩準成長節拍，不急功近利、拔苗助長；善于留白，不把孩子時間填得過滿，讓他們能夠玩耍、放松……這些都是松弛感的體現。呵護學生身心健康，要有擠出時間讓學生去玩耍、放松的智慧，有允許學生“浪費”時間發發呆的從容。進而言之，在教育教學、人才培養、科學研究等方面，又何嘗不需要一些松弛感？寬松、包容的環境，有利于拔尖創新人才的脫穎而出、加速成長。

　　松弛感的營造，不僅需要學校的努力，也需要教育行政部門樹立正確的教育政績觀，以多元評價體系為學校“松綁”，還需要包括家長在內的全社會樹立更科學的教育觀、成才觀。大家同向而行，才能攜手共促孩子們健康成長。

　　（摘編自《中國教育報》，原題為《學習不妨多一點松弛感》）

　　《 人民日報 》（ 2024年11月29日 05 版）

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